引体朝上是中考体育测试中的紧要面貌，不仅能锻练上肢力量上海宸鸿新商贸有限公司，还能普及躯壳配合性。掌抓正确的行为设施，有助于提高得益，幸免受伤。 最初，正确抓杠是舛错。双手宽于肩，掌心朝外，躯壳当然下垂，保持躯壳安定。肇端时，躯壳应齐全悬空，不成借助腿部舞动或借力。 其次，发力面貌要正确。用背部和手臂的力量将躯壳朝上拉，下巴过杠是最基本的条款。防范收尾行为速率，幸免快速甩动，以免失去均衡或形成要道挫伤。 中天知识百科 - 开拓你的智慧边界 在高涨经过中，保持中枢收紧，躯壳不要掌握飘荡。到达最高